假期暴走別只狂灌水！電解質(zhì)補給藏著健康密碼

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“全民健身日”將運動熱潮推向新高度，疊加天氣悶熱，讓“運動后補電解質(zhì)”再次成為年輕群體中的健康熱詞。從馬拉松賽道上選手沖線后的暢快飲用，到健身房里擼鐵達人練完后的及時能量補充，再到假期青少年籃球愛好者在暫停時刻仰頭暢飲以恢復體力……電解質(zhì)飲料這種能快速補充鈉、鉀、氯等微量元素的飲品，已成為運動人群的“標配補給”。然而，除了運動場景，假期每天暴走萬步的游客，其實也需要補充電解質(zhì)——這道藏在汗液里的健康防線，因多數(shù)人“口渴才喝水”的習慣被默默忽視。

當前假期旅游熱度依舊高漲。人們懷揣著對詩與遠方的向往，背上行囊踏上旅途，或穿梭于繁華都市感受現(xiàn)代文明魅力，或漫步于寧靜古鎮(zhèn)探尋歷史韻味，或投身于綠水青山領(lǐng)略大自然鬼斧神工。但在享受旅行的快樂與新奇時，人們往往容易忽視一個關(guān)乎身體健康的重要問題——高溫環(huán)境下，身體對水分和電解質(zhì)的特殊需求。

雖說三伏天已過，但全國很多地方依舊高溫高濕，氣溫維持在30℃以上。在長時間的戶外游覽中，人體依舊會大量出汗。汗液中不僅含有水分，還含有鈉、鉀、氯等多種電解質(zhì)。這些電解質(zhì)在維持人體細胞正常功能、調(diào)節(jié)體液平衡、保障神經(jīng)傳導與肌肉收縮等方面，發(fā)揮著不可替代的作用。

面對出汗情況，很多游客依舊秉持 “口渴了才喝水” 的傳統(tǒng)觀念，殊不知普通飲水有時候并不能完全滿足身體在當下的復雜需求。若僅僅依靠普通水補充水分，雖能暫時緩解口渴感，但也可能會進一步稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)濃度，打破原本的電解質(zhì)平衡。長此以往，身體可能出現(xiàn)疲勞乏力、精神萎靡等不適癥狀，嚴重影響旅游興致；更有甚者，可能引發(fā)脫水、中暑等問題，讓原本愉快的旅程變得糟糕。

事實上，感到口渴時身體已處于缺水狀態(tài)，因此補水不能等口渴了再進行，而要隨時隨地按需補水。這種情況下，一方面要改變部分人固有的 “口渴了才喝水” 習慣。另一方面，補水的同時要補充電解質(zhì)。國家疾控局發(fā)布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》也明確指出：“保證水分充足，補充電解質(zhì)。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；適當補充含有電解質(zhì)的飲品；注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內(nèi)水分不足。”

從口感和便捷性來看，市場上熱銷的電解質(zhì)飲料是假期出行科學補水的理想選擇。以有著40多年歷史的寶礦力水特為例，采用“水+電解質(zhì)+適量糖” 配方，精準模擬人體體液成分，能快速為身體補充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。同時，適量的糖分也很重要：一方面，能為身體補充能量，有效緩解旅途帶來的疲憊感；另一方面，有助于促進胃排空，增強腸道水分吸收，讓補水更高效。

值得一提的是，寶礦力水特最具差異化的特點之一當屬其醫(yī)藥級 “點滴液” 配方——電解質(zhì)濃度與人體血漿滲透壓接近，能更好地被人體吸收，因此被業(yè)內(nèi)稱為 “可以喝的點滴液”。據(jù)悉，寶礦力水特由全球知名制藥企業(yè)通過模擬人體汗液的電解質(zhì)成分及滲透壓研發(fā)出這一配方。正是憑借以醫(yī)藥級標準打磨飲料產(chǎn)品的嚴謹性，寶礦力水特才構(gòu)筑起區(qū)別于品牌的核心競爭壁壘，這也成為其獨特的市場護城河。

8月的風裹挾著假期最后的炙熱，每一段旅途都值得被用心珍藏。在我們用足跡丈量世界的同時，寶礦力水特不僅是行囊里的一瓶補給，更是科學守護健康的同行者。寶礦力水特經(jīng)過40多年醫(yī)藥級研發(fā)沉淀，始終堅守著對健康的承諾，以科學補水的力量，守護寶貴的假期記憶，成為鐫刻在時光里的鮮活注腳，見證每一份對生活的熱愛與奔赴。（中國商報網(wǎng)）

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