tubesex18 video,国产亚洲婷婷香蕉久久精品 ,九九99久久精品综合,国产精品99久久不卡,久久精品免视看国产成人

每天4杯咖啡 女孩確診骨質(zhì)疏松 咋吃"補(bǔ)骨"?

3個(gè)月前 來源: 觀看:68

  “醫(yī)生,我上午撿個(gè)衣服,閃到腰了,好痛啊。”前不久,25歲的小張(化名)在朋友的攙扶下來到浙江寧波一家綜合醫(yī)院骨科就診。經(jīng)核磁共振檢查,小張為骨質(zhì)疏松性壓縮性骨折,進(jìn)一步的檢查顯示,她的骨質(zhì)疏松已到中度。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  負(fù)責(zé)接診的骨科醫(yī)生宋彥說,骨質(zhì)疏松多見于中老年人,尤其是50歲以上的絕經(jīng)后女性。年輕人因不良生活習(xí)慣,或受疾病、藥物影響也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。但像小張這么年輕就骨質(zhì)疏松這么嚴(yán)重,彎腰撿個(gè)東西就骨折的情況較為少見。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  長期大量飲用咖啡或?qū)е鹿琴|(zhì)疏松GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  據(jù)了解,小張是一家服裝店的老板,由于工作原因,她經(jīng)常熬夜、晚睡,并逐漸養(yǎng)成了日均4杯咖啡的習(xí)慣:晨起消腫美式、午間提神拿鐵、黃昏解乏摩卡、深夜守店更要來一杯馥芮白……已經(jīng)持續(xù)了四五年。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  宋彥解釋,小張的骨質(zhì)疏松與長期大量飲用咖啡脫不了干系。咖啡中含有不利于鈣吸收的成分——草酸和咖啡因。其中,草酸會(huì)降低腸道對(duì)鈣的吸收,咖啡因過量攝入會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用,增加尿中鈣質(zhì)的排泄。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  此外,小張熬夜、晚睡、缺乏運(yùn)動(dòng),在室內(nèi)曬不到太陽,骨轉(zhuǎn)化量少,這些因素也增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  醫(yī)生建議,大家可以通過飲食調(diào)理、改善不良生活習(xí)慣、多曬太陽、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式,預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,同時(shí)建議每1—2年做一次骨密度測(cè)試,及時(shí)了解自身的骨質(zhì)強(qiáng)度。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  怎么吃才能“補(bǔ)骨”?GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  調(diào)整飲食是預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  首先,要戒掉抽煙、酗酒的習(xí)慣,避免大量飲用咖啡,少喝濃茶,日常多喝牛奶、保持營養(yǎng)均衡,飲食口味也不要太濃、太重。適當(dāng)吃些海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  一般來說,成年人要保證每天1000毫克鈣的攝入。女性>50歲,男性>70歲,需要增加鈣攝入量,每天達(dá)到1200毫克。需要注意的是,鈣也不能盲目地補(bǔ)充。過高的血鈣會(huì)增加腎結(jié)石和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議50歲以上的人群,每日補(bǔ)鈣不超過2000毫克。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  不過,食物中所含的維生素D確實(shí)很有限,如果確診是維生素D缺乏者,也可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  6類人喝咖啡弊大于利GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  值得一提的是,適量飲用咖啡并不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生,反而是安全且有利于健康的,多個(gè)國家和地區(qū)的膳食相關(guān)指南與建議都將咖啡列為推薦的健康飲品。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  但過量的咖啡因的確會(huì)有增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于健康成年人,每天咖啡因攝入量最好控制在400毫克以內(nèi),大約相當(dāng)于3—5杯的咖啡。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  另外,對(duì)于一些特殊人群來說,咖啡是忌口食物:GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  1.孕婦、哺乳期女性:歐美孕產(chǎn)領(lǐng)域?qū)W術(shù)組織認(rèn)為,不鼓勵(lì)孕婦喝咖啡,如果實(shí)在要喝,每天咖啡因攝入不得超過150—300毫克(約1—2杯咖啡)。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  2.兒童青少年:不建議12歲以下的兒童喝咖啡;12—18歲的青少年可少量飲用咖啡,但每天咖啡因攝入量不得超過100毫克(約1杯咖啡)。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  3.骨質(zhì)疏松患者:中國《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》提示,大量飲用咖啡、茶會(huì)影響鈣的吸收,增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。國際骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)、美國骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)均認(rèn)為,骨質(zhì)疏松患者每天的咖啡攝入量應(yīng)控制在3杯以內(nèi)。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  4.服藥者:能夠與咖啡因互相影響的藥物很多,普通人可能無法記住,最簡單的做法就是服藥期間不喝咖啡。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  5.咖啡因敏感者:部分人對(duì)咖啡比較敏感,喝之后可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、惡心、頭暈等不適感。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

  6.某些消化道疾病患者:咖啡可刺激胃酸分泌,存在胃酸過多、消化道潰瘍、胃炎等消化道疾病的患者應(yīng)避免攝入過多咖啡。GNy即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

本文鏈接:http://jphkf.cn/news-7-17673-0.html每天4杯咖啡 女孩確診骨質(zhì)疏松 咋吃"補(bǔ)骨"?

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn),不代表本站觀點(diǎn),本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅,請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙!若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇:呈年輕化趨勢(shì) 守護(hù)女性健康從"兩癌"篩查開始

下一篇:“十人九濕”該怎么辦?

為你推薦
  近期,流感等呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期。全國流感病毒陽性率上升,尤以甲流多發(fā)?! ≈袊部刂行?...
01-21
這里是《21健訊Daily》,歡迎與21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道新健康團(tuán)隊(duì)共同關(guān)注醫(yī)藥健康行業(yè)最新事件!政策動(dòng)向國家醫(yī)保局發(fā)布2025年度第一批重點(diǎn)事項(xiàng)清單2...
02-17
  11月16日,童學(xué)會(huì)小記者來到匠心體育橄欖球?qū)W校,來了一場(chǎng)“美式橄欖球”初體驗(yàn),這一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng),對(duì)于童學(xué)會(huì)小記者來說,是一次難忘的體驗(yàn)?! 〉谝淮谓佑|橄欖球這項(xiàng)運(yùn)...
01-22
2025年寒假伊始,遍布沈陽市城鄉(xiāng)社區(qū)的“中小學(xué)家訪社區(qū)共享會(huì)客廳”再一次啟動(dòng)了。家訪是學(xué)校與家庭溝通...
01-21
    1月19日,中國地質(zhì)調(diào)查發(fā)布,自然資源部中國地質(zhì)調(diào)查局在甘肅安壩里北、內(nèi)蒙古哈達(dá)門溝和黑...
01-21
經(jīng)濟(jì)觀察網(wǎng) 邢祺欣/文 6月19日,惠譽(yù)評(píng)級(jí)在北京舉行的“2024惠譽(yù)看中國”會(huì)議上,發(fā)布《中國主權(quán)評(píng)級(jí)及宏觀經(jīng)濟(jì)前景展望》報(bào)告。對(duì)中國政府近期采取的支持經(jīng)濟(jì)的措施,惠譽(yù)評(píng)級(jí)中...
02-13
水瓶座男生通常被認(rèn)為是理性、獨(dú)立和冷靜的人。他們不容易表達(dá)自己的情感,因此要判斷一...
01-22
射手座男人是熱情洋溢、樂觀開朗的人,他們喜歡自由自在的生活方式。對(duì)于他們尋找一個(gè)能...
01-22
花色襯衫如何搭配? 橘色襯衫怎么搭配?一、花色襯衫如何搭配?1、搭配一:深綠色花襯衫+灰藍(lán)色九分雪紡褲深綠色是比較顯氣質(zhì)的顏色,這件深綠色花襯衫事復(fù)古的風(fēng)格,下身搭配一條灰藍(lán)...
02-07
探索當(dāng)下男孩服飾潮流:不容錯(cuò)過的小店推薦在當(dāng)今這個(gè)注重個(gè)性與時(shí)尚的時(shí)代,男孩們的服飾同樣不乏亮點(diǎn)。每當(dāng)我走進(jìn)一家特色的潮流小店,總能發(fā)現(xiàn)那些獨(dú)具創(chuàng)意、令人驚艷的服飾,這...
02-12
2月4日消息,春節(jié)假期,京東聯(lián)合聯(lián)通數(shù)智智慧足跡,對(duì)全國31個(gè)城市的線下商圈客流量及消費(fèi)數(shù)據(jù)進(jìn)行了實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)統(tǒng)計(jì),反映消費(fèi)者在春節(jié)線上線下各場(chǎng)景中的消費(fèi)趨勢(shì)。觀察顯示,西安、哈...
02-07
2月15日消息,年宵花銷售熱潮剛過,春節(jié)后的鮮花市場(chǎng)又迎來消費(fèi)高峰。在盒馬各大門店,2月熱門的玫瑰花以及各種時(shí)令鮮花早早陳列到位,桃花、櫻花、玉蘭等鮮切枝含苞待放。延續(xù)了春...
02-15
2月20日消息,智聯(lián)招聘發(fā)布《2024中國海歸就業(yè)調(diào)查報(bào)告》。智聯(lián)招聘數(shù)據(jù)顯示,2024年,在國內(nèi)求職的海歸人數(shù)較2023年增長7%,達(dá)到2018年的1.44倍;其中,回國求職的應(yīng)屆留學(xué)生人數(shù)較202...
02-21
史玉東有兩重身份,他是全國人大代表,也是蒙牛集團(tuán)全球研發(fā)創(chuàng)新中心研發(fā)總監(jiān)。 來自乳業(yè)研發(fā)一線的身份,讓他對(duì)行業(yè)有更深刻的了解。...
03-05
全球性金融券商集團(tuán)英國EBC Group平臺(tái)始終致力于以領(lǐng)先生態(tài),與全球交易者共塑交易的未來。 自第一屆交易大賽起,為赤忱的熱愛和卓越的才華提供舞臺(tái),在全球內(nèi)尋找交易好手以賦能...
01-24
作者:三才真人(陰磊)在人類思想的漫長演進(jìn)中,“道”一直是哲學(xué)家、思想家們不斷探尋的核心。從老子的“道可道,非常道”到莊子的“道通為一”,道的內(nèi)涵超越了語言的簡單界定...
02-09
今日(1月23日),網(wǎng)格Roguelike牌組構(gòu)建游戲《Rogue Inferno》Steam頁面開放,發(fā)售日待定,暫不支持中文,感興趣的玩家可以點(diǎn)擊此處進(jìn)入商店頁面。 游戲介紹: RogueIn...
01-24
今日(1月27日),恐怖探索ADV《呪いの穢れ唄 鳴海龍也の回奇録》Steam頁面開放,2025年4月發(fā)售,不支持中文,感興趣的玩家可以點(diǎn)擊此處進(jìn)入商店頁面。 游戲介紹: 失...
01-29
據(jù)環(huán)球時(shí)報(bào)援引日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》2日?qǐng)?bào)道,自2024年12月下旬流感病例數(shù)創(chuàng)新高后,日本多地藥店表示已無用于治療感冒、發(fā)燒等疾病藥品的庫存。此外,一些過于擁擠的醫(yī)院也建議患者...
02-04
極目新聞?dòng)浾?謝茂 鄧波2月8日,四川宜賓市筠連縣沐愛鎮(zhèn)金坪村發(fā)生山體滑坡,導(dǎo)致10戶民房、1戶生產(chǎn)用房被掩埋,目前有1人遇難,28人失聯(lián)。一方有難,八方支援。受災(zāi)區(qū)域周邊村鎮(zhèn)的熱...
02-09
圖源:Pixabay 近日,商湯推出了“日日新”融合大模型,該模型...
01-21
1月16日,有消息稱美團(tuán)正在試水“浣熊食堂”放心外賣店業(yè)務(wù)。對(duì)此,記者聯(lián)系美團(tuán)獲悉,“浣熊食堂”是美團(tuán)投入資金和人力,深度參與餐飲上下游建設(shè)探索的...
01-21
  據(jù)氣象部門監(jiān)測(cè),預(yù)計(jì)1月26日至27日我省將有一次強(qiáng)降雪、寒潮、大風(fēng)天氣過程,東部地區(qū)有大雪(5~10毫米...
01-23
  今天(2月12日)是元宵佳節(jié),冷空氣將持續(xù)發(fā)威,北方多地氣溫達(dá)到本周低點(diǎn),南方也將出現(xiàn)明顯降溫,貴州...
02-13
新春臨近,位于廣州市荔灣區(qū)的嶺南花卉市場(chǎng)一派熱鬧景象。在嶺南地區(qū),逛花市是春節(jié)必不可少的活動(dòng)。作為全國大型花卉批發(fā)零售市場(chǎng),嶺南花卉市場(chǎng)本周迎來年花銷售高峰期,逾千種花...
01-22
新聞?dòng)浾?康旭陽 通訊員 沈商軒實(shí)習(xí)生 何世銀1月21日,全國手機(jī)、平板、智能手表(手環(huán))購新補(bǔ)貼政策實(shí)施暨“年在荊楚 巳巳如意”湖北新春消費(fèi)季啟動(dòng)儀式在武漢舉行。新聞?dòng)浾攉@...
01-22
1 月 21 日消息,小米汽車旗下首款 SUV 車型 YU7 的實(shí)車圖片和視頻在網(wǎng)絡(luò)上頻頻流出,最新視頻曝光了該車的車門、尾門以及部分內(nèi)飾設(shè)計(jì)。注意到,從最新曝光的視頻中可以...
01-21
2 月 2 日消息,比亞迪今日公布 1 月銷售新車300538 輛,乘用車銷售 296446 輛,同比增長 47.5%。其中,乘用車海外銷售 66336 輛,同比增長 83.4%。此外,比亞迪新能源累銷超 1...
02-03
  1、《掌心》采蓮最后的結(jié)局被禮宗旭的人殺死了,禮宗旭不僅害死了采蓮,還差點(diǎn)活埋了葉平安?! ?、在計(jì)劃敗露后,采蓮為了不讓證物落入禮宗旭的手中,不顧危險(xiǎn)想要奪回證物...
02-15
近期,電視劇《119緊急呼叫》在各大短視頻平臺(tái)上大受歡迎,特別是第6集的劇情引起了觀眾們的熱烈討論。以下是該集的主要內(nèi)容。五年前,粕原雪告訴姐姐小夏她打算...
02-20
返回

點(diǎn)擊右上角微信好友

朋友圈

點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕

點(diǎn)擊右上角QQ

點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕