本月,一張“大秀肌肉”的伴娘團(tuán)圖片火爆網(wǎng)絡(luò),網(wǎng)絡(luò)紛紛評價“太帥了”,這張圖片中的主角,正是剛剛獲得世界冠軍的史璠。
“我的職業(yè)是一名大學(xué)教師,除此之外,我還有另一重身份:國家健身健美運(yùn)動員?!笔翻[在短視頻平臺這樣介紹自己。2024年10月,在立陶宛,史璠頭戴王冠,獲得當(dāng)年世界健身模特錦標(biāo)賽“全場冠軍”,成為獲此殊榮的首位中國女性。等到心心念念的升國旗、奏國歌環(huán)節(jié),她強(qiáng)忍淚水,告訴自己“妝哭花了拍照就不好看了?!?span style="display:none">C5a即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
從興趣到專業(yè):“斜杠青年”的健美進(jìn)階路
史璠的健身之路始于2014年,本科就讀于武漢體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)I(yè),當(dāng)時健身這項(xiàng)很“時髦”的運(yùn)動吸引了她的注意。“當(dāng)時感覺很新穎、很洋氣,所以就在業(yè)余時間考了一個教練證,期待能學(xué)以致用?!?span style="display:none">C5a即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
拿到教練證后,還是一名在校生的史璠開始在校內(nèi)健身房兼職作教練。本來,史璠只把這些當(dāng)作“斜杠青年”的一項(xiàng)技能,但健身房里一位專業(yè)老師的建議,讓看見一種新的可能:“看你條件還不錯,要不要試著打一下比賽?”這句鼓勵點(diǎn)燃了史璠心中潛藏的熱情,她嘗試將參賽提上訓(xùn)練日程,就此開啟更加系統(tǒng)性的備賽訓(xùn)練。
在健美比賽中,女子項(xiàng)目通常根據(jù)肌肉量維度、清晰度等標(biāo)準(zhǔn)分為:健體、健康小姐、形體、健身比基尼、健身模特等。史璠選擇了最符合自己特點(diǎn)的健身模特項(xiàng)目,該項(xiàng)目不僅要求運(yùn)動員具備模特的高挑身材、優(yōu)秀的肩架比例,還需具備出色的舞臺駕馭能力,展示獨(dú)特的身體線條與美輪美奐的氣質(zhì)。
富有天賦的她,經(jīng)過扎實(shí)勤懇的訓(xùn)練和大大小小的比賽實(shí)戰(zhàn),僅2年后,就在2018年全國錦標(biāo)賽中獲得了“組別冠軍”,也再次迎來新的機(jī)遇——收到了中國健身健美國家隊(duì)的邀請。
加入國家隊(duì)后,她的人生也步入了新的階段。2019年,史璠研究生畢業(yè),成為湖北大學(xué)體育學(xué)院的一名教師。從2019年到2023年,史璠幾乎包攬了全國健美錦標(biāo)賽、全國冠軍總決賽等多項(xiàng)賽事的冠軍。而這些,仍未讓她止步。她又把目光投向了國際賽場——世錦賽。
從國內(nèi)到國際:訓(xùn)練到極致 追夢不留退路
2023年,28歲的史璠首次參加世錦賽,與世界頂尖高手激烈角逐,最終獲得第四名的成績。雖然已經(jīng)不易,但她有更高的目標(biāo)。她賽后聯(lián)系裁判員,聽取更專業(yè)的意見和點(diǎn)撥,并開始從戰(zhàn)術(shù)層面深入研究國際賽事規(guī)則,在之后一年中將自己打磨至“最接近理想化狀態(tài)”。結(jié)果證明,她的努力沒有白費(fèi)。
2024年,史璠的備賽周期從5月份就開始了。備賽期間,運(yùn)動員要保持高強(qiáng)度的訓(xùn)練和嚴(yán)格的低脂飲食,對于史璠來說是身心和意志的極致考驗(yàn)。結(jié)合裁判的反饋,她嚴(yán)苛地調(diào)整自己的臀腿肌肉刻度、肩膀的分離度、頑固脂肪等薄弱環(huán)節(jié)。
同時,健身模特世錦賽對于舞臺展現(xiàn)要求極為嚴(yán)格,裁判組在評判往往注意細(xì)節(jié)。史璠表示,作為亞洲選手在這種國際舞臺不占優(yōu)勢。“這一項(xiàng)目過去一直都是歐美選手壟斷,裁判審美可能也會更傾向他們?!睘榱俗屪约何枧_表現(xiàn)精益求精,史璠日常訓(xùn)練中反復(fù)在鏡子前練習(xí)舞臺動作,力求每一次站姿和轉(zhuǎn)身都精準(zhǔn)到位,逐漸將動作轉(zhuǎn)化為肌肉記憶,確保在比賽中能夠自然流暢地呈現(xiàn)出最完美的狀態(tài)。
參加國內(nèi)賽也是她保持競技狀態(tài)的途徑。她從當(dāng)年6月開始參加國內(nèi)賽,“我有間歇性調(diào)整,例如比完7月的比賽后會休息一周,吃想吃的東西,恢復(fù)身體狀態(tài)。然后再進(jìn)入下一個階段的準(zhǔn)備。”史璠介紹,最好的狀態(tài)可能很長周期才會出現(xiàn)一次,過度壓榨身體可能影響健康和后續(xù)表現(xiàn),“想把身體極致狀態(tài)留在世錦賽?!?span style="display:none">C5a即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
“我不會給自己留退路,如果別人一組做15個,我就做20個?!彪S著世錦賽的臨近,史璠和中國健身健美國家隊(duì)也開始了集訓(xùn),針對細(xì)節(jié)進(jìn)行最后調(diào)整。
在立陶宛,史璠等待成績時心里充滿緊張,“有位‘金發(fā)碧眼’的小姐姐真的很漂亮,我在社交媒體上刷到過她,拿了很多冠軍,裁判也可能對她臉熟?!钡翻[相信自己已經(jīng)做到了“極致狀態(tài)”,期待著成績更進(jìn)一步......
最終,她的努力得到了回報。裁判宣布冠軍:“中國——史璠”,憑借著“極致狀態(tài)”和出色的舞臺表現(xiàn),史璠獲得了“B組冠軍”和“全場冠軍”。B組的劃分以身高為標(biāo)準(zhǔn),是健身模特項(xiàng)目的重要組別?!叭珗龉谲姟眲t意味著她在所有組別的冠軍中技壓群雄,獲得了裁判組的最高認(rèn)可。
從自律到傳遞:帶更多學(xué)生踏上重塑身體之旅
“我一般集中在寒暑假比賽,自己的實(shí)踐也能給學(xué)生帶來一些前沿的認(rèn)知?!?span style="display:none">C5a即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
在湖北大學(xué),小史老師的公選課“健身健美運(yùn)動”人氣爆棚,學(xué)生紛紛搶課報名,一座難求。提及課程火爆的原因,史璠說:“這門課能給學(xué)生身材帶來實(shí)質(zhì)性的改變?!笔翻[回憶,一位男生在上課前體型瘦弱,開始連空桿都握推不起來。但經(jīng)過一年的訓(xùn)練后,他身材變得非常漂亮,在湖北大學(xué)的健身健美比賽還拿了名次。
“可能你之前是駝背的,健身后體態(tài)變好了,穿衣服都能把衣服撐起來,這時候就出現(xiàn)正向反饋?!痹谑翻[的公選課上,不少學(xué)生因這樣的“正反饋”對健身課熱情很高,這門課讓學(xué)生們看到了擁有理想身體的可能,繼而踏上重塑身體之旅。
史璠介紹,通過健身,學(xué)生心情也會變得更加開朗。健身時分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽能有效緩解壓力,提升精神狀態(tài)。許多學(xué)生在開始健身后,逐漸形成了健康的生活方式。“我最喜歡看到的就是學(xué)生們通過自己的努力,改變了體態(tài),甚至在社交中也變得更加自信?!?span style="display:none">C5a即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
隨著課程內(nèi)容的豐富,上課人數(shù)逐年增加,如今史璠已不再開設(shè)公選課,教學(xué)主要專注于體育學(xué)院的“社會體育指導(dǎo)與管理”專業(yè)課上,課程內(nèi)容包括《動態(tài)拉伸與抗阻訓(xùn)練》《健身原理與實(shí)踐》等。專業(yè)課對學(xué)生提出更高要求,要有能力為他人提供系統(tǒng)訓(xùn)練和科學(xué)飲食的指導(dǎo)。史璠要求專業(yè)課的學(xué)生必須參加一次比賽?!叭绻麤]有親身體驗(yàn)過舞臺,經(jīng)歷高強(qiáng)度訓(xùn)練和減脂,怎么為別人定制訓(xùn)練和飲食方案呢?”
史璠深知,參加健美比賽是一次對身心的全面磨礪,對學(xué)生的成長意義深遠(yuǎn)。在史璠的朋友圈里,經(jīng)常分享學(xué)生的比賽成績和他們的故事。其中一位學(xué)生曾在兩次比賽中成績都不理想,幾乎要放棄。但史璠不斷鼓勵他堅(jiān)持下去,在2024年湖北省第二屆大學(xué)生健身健美錦標(biāo)賽中,這名學(xué)生獲得了“組別冠軍”。“這個孩子現(xiàn)在訓(xùn)練勁頭特別足,他終于在賽場上找到了自己的價值?!笔翻[感慨道。
如今對史璠而言,愛好早已成為事業(yè)。她認(rèn)為,比健身知識和理想身材更重要的,是讓更多學(xué)生擁有堅(jiān)持不懈的毅力和對生活的熱愛。一如既往,她從未停下自己的腳步,新一年的計(jì)劃是挑戰(zhàn)比基尼項(xiàng)目的比賽,繼續(xù)追逐自己的夢想。
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