原標(biāo)題：一些老年人沉迷手機(jī)短視頻、短劇，帶來身心損害——
銀發(fā)族如何健康“觸網(wǎng)”（民生一線）
隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，智能手機(jī)深度普及，越來越多老年人跨越“數(shù)字鴻溝”，成為“手機(jī)達(dá)人”，但也帶來了一定程度的“成癮”問題。沉迷短視頻短劇損害身體健康、非理性參與直播購物、被“獎(jiǎng)勵(lì)”“返現(xiàn)”誘導(dǎo)長(zhǎng)時(shí)間刷APP……老年人“觸網(wǎng)”為何會(huì)面臨這些問題？如何完善機(jī)制，幫助老年人更好融入智能時(shí)代？本版約請(qǐng)記者深入采訪。
——編 者
最近，60多歲的湖北武漢市民陳阿姨迷上了看短劇。有時(shí)半夜醒來睡不著，為了不影響老伴，陳阿姨就戴上耳機(jī)躲在被子里“劃屏幕”，一看就是幾小時(shí)。春節(jié)期間，她突然感到眼睛脹痛，視力急劇下降，孩子帶她到醫(yī)院一檢查，竟然是“閉角型青光眼”急性發(fā)作，需要做手術(shù)。
短視頻內(nèi)容豐富、情節(jié)跌宕，深受“銀發(fā)族”青睞，但也帶來了沉迷甚至“成癮”問題，影響正常生活。如何幫老年人擺脫對(duì)手機(jī)上癮？記者進(jìn)行了采訪。
老年人沉迷短視頻，有損健康還可能上當(dāng)受騙
經(jīng)過初步檢查和詢問病因，武漢大學(xué)中南醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師劉洋對(duì)陳阿姨作出了診斷：“患者在黑暗中長(zhǎng)時(shí)間用眼，瞳孔擴(kuò)大，擠壓前房角，讓其變得更窄。相當(dāng)于眼睛里的‘下水道’不通，水流不出去了，眼壓不斷升高，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作?！?span style="display:none">RMT即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
通過穿刺、放水把眼壓先降下來，再上眼藥后進(jìn)行手術(shù)……經(jīng)過精心治療，陳阿姨雙眼視力逐漸恢復(fù)，順利出院。
“老年人長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，不僅容易誘發(fā)干眼癥、青光眼、視疲勞等疾病，嚴(yán)重的會(huì)給視神經(jīng)帶來不可逆的損傷，還可能造成頸椎、手腕等身體其他部位的問題?！眲⒀蠼榻B。
數(shù)據(jù)顯示，截至2024年12月，中國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)11.08億人，其中50歲及以上網(wǎng)民群體占比達(dá)34.1%。沉迷短視頻除了影響健康，還容易引發(fā)經(jīng)濟(jì)方面的問題。
宜昌市五峰土家族自治縣采花鄉(xiāng)，年近七旬的鄧大爺平時(shí)最大的愛好就是刷短視頻。去年7月，他刷到一條視頻稱“針對(duì)老年人開設(shè)手機(jī)剪輯視頻課程，無門檻，學(xué)成后可以發(fā)布短視頻賺錢”。學(xué)了幾天免費(fèi)課程后，“老師”稱“只需要繳納2997元的學(xué)費(fèi)，就可以參與更詳細(xì)的直播課，課后作品不僅能幫助推廣，還能每月返利”。然而，鄧大爺繳費(fèi)后，“老師”就不再理會(huì)他，鄧大爺只得報(bào)警，在警方幫助下才追回了這筆錢。
據(jù)中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布的《2024年第一季度全國消協(xié)組織受理投訴情況分析》，一些短視頻平臺(tái)利用算法鎖定老年人推送離奇、浮夸“微短劇”，然后再以極低價(jià)格誘導(dǎo)其繼續(xù)觀看并默認(rèn)開通免密支付，隨后按集扣費(fèi)并自動(dòng)播放。還有短視頻或購物平臺(tái)廣告彈窗誘導(dǎo)“抽獎(jiǎng)”，消費(fèi)者點(diǎn)擊后被跳轉(zhuǎn)至第三方支付平臺(tái)自動(dòng)扣款。
社區(qū)支持與代際互動(dòng)的缺乏，導(dǎo)致老年人尋求“代償”
62歲的吳女士家住鄂西某市的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，3年前，她來到城區(qū)幫兒子帶孩子。
從鄉(xiāng)鎮(zhèn)來到城市，吳女士一時(shí)難以適應(yīng)，出門既不熟悉路，也不知道去哪里玩。“孫子白天上學(xué)，我在家里沒什么事干，在別人的介紹下，就開始用手機(jī)刷短視頻做任務(wù)賺錢?！眳桥空f，除了吃飯、睡覺、帶孩子，在手機(jī)APP簽到、刷視頻成為她每天必干的事。
專家表示，很多人退休之后，難以適應(yīng)突然閑下來的生活?？炊桃曨l、聽小說等做任務(wù)賺錢的方式容易上手，對(duì)他們來說具有一定吸引力。
“老年人熱衷刷短視頻，與社區(qū)支持、代際互動(dòng)等的缺乏有一定關(guān)系?！蔽錆h大學(xué)新聞與傳播學(xué)院副教授賈煜認(rèn)為，倘若代際互動(dòng)無法滿足老年人的情感需求，容易誘發(fā)老年人的精神孤獨(dú)。刷短視頻等娛樂活動(dòng)能夠緩解他們的心理孤獨(dú)。
另一方面，部分社區(qū)公共文化空間有限以及適老化的公共文化設(shè)施不足，也讓一些老年人不得不通過虛擬世界尋求精神慰藉。有老年人反映，“小區(qū)可供老年人活動(dòng)的空間和設(shè)施很少，只在中心區(qū)域有幾處兒童的游樂設(shè)施，旁邊連坐的地方都沒有，孩子們玩的時(shí)候，大家只能站在一旁閑聊或刷手機(jī)?！?span style="display:none">RMT即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
用制度約束算法權(quán)力，多方共建防成癮機(jī)制
專家通過對(duì)武漢市一些社區(qū)的老年人進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，存在網(wǎng)絡(luò)成癮問題的老年人占比約為19.71%。其中，82.48%的網(wǎng)絡(luò)成癮老年人上網(wǎng)的主要目的是觀看短視頻。賈煜表示，一些平臺(tái)通過捕捉老年人對(duì)“家庭”“健康”“陪伴”“懷舊”等關(guān)鍵詞的偏好，定向推送內(nèi)容，強(qiáng)化情感依賴。
對(duì)此，賈煜建議政府、平臺(tái)企業(yè)、社區(qū)和家庭等要攜手共建防成癮機(jī)制，給予老年人更多關(guān)心愛護(hù)，讓他們能夠更好地享受數(shù)字紅利。
比如，政府可以出臺(tái)相關(guān)規(guī)范，引導(dǎo)平臺(tái)對(duì)老年人賬號(hào)實(shí)施“反成癮機(jī)制”；關(guān)閉“無限滾動(dòng)”功能，每隔一段時(shí)間強(qiáng)制彈出休息提示；向60歲以上用戶推送醫(yī)療、投資類廣告，要進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)管和審查；等等。
社區(qū)可以組織專家為老年人開設(shè)短視頻防沉迷培訓(xùn)，提升防沉迷意識(shí)。家庭層面，子女可鼓勵(lì)老年人學(xué)習(xí)一些新技能，如書法繪畫、制作手工藝品等，讓他們的生活更充實(shí)。
“針對(duì)老年人短視頻成癮問題，需要通過制度約束算法權(quán)力、社區(qū)重建意義網(wǎng)絡(luò)、家庭創(chuàng)新互動(dòng)模式的組合策略，將技術(shù)重新錨定在人的真實(shí)需求之上?！辟Z煜說。
注意用眼衛(wèi)生 謹(jǐn)防套路騙局（鏈接）
適度瀏覽內(nèi)容健康向上的手機(jī)短視頻，有助于老年人提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、增長(zhǎng)見聞、放松休閑。在此過程中如何避免成癮？在使用手機(jī)時(shí)應(yīng)注意哪些方面？
武漢大學(xué)中南醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師劉洋建議，老年人使用電子產(chǎn)品可以遵循“20—20—20”原則，即每近處用眼20分鐘后，休息20秒，利用這20秒向20英尺（6米）以外的地方遠(yuǎn)眺，讓眼睛有“中場(chǎng)休息”的時(shí)間。
盡量避免躺著玩手機(jī)、關(guān)燈看手機(jī)。躺著玩手機(jī)，尤其是側(cè)躺時(shí)，眼睛被枕頭壓迫，導(dǎo)致眼部供血不足，容易引發(fā)視疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。關(guān)燈時(shí)，光線較暗，為了看清物體，瞳孔會(huì)放大，導(dǎo)致眼壓升高，進(jìn)而影響視力，甚至可能引發(fā)青光眼。老年人普遍存在老花眼等問題，長(zhǎng)期用眼習(xí)慣不佳，更易導(dǎo)致眼睛病變。
不建議邊走路邊看手機(jī)，這樣不僅存在安全隱患，而且走路的時(shí)候，身體會(huì)不?；蝿?dòng)，手機(jī)與眼睛的距離也在不斷變化，眼睛需要實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)焦距，也會(huì)加重視疲勞。
除了重視健康問題，老年人也要注意提防一些短視頻平臺(tái)上存在的“套路”和詐騙行為，保護(hù)好自身財(cái)產(chǎn)?！袄夏耆双@取信息渠道相對(duì)較少，對(duì)短視頻內(nèi)容鑒別真?zhèn)文芰Ρ容^弱，容易給詐騙分子可乘之機(jī)?！焙笔」矎d反詐中心負(fù)責(zé)人吳春麗提醒，尤其是涉及網(wǎng)課、養(yǎng)生、投資理財(cái)?shù)戎黝}的短視頻，可能會(huì)誘導(dǎo)用戶下單購買商品，或者以多種“話術(shù)”、理由誘導(dǎo)老人充值、付款、轉(zhuǎn)賬等。老年人在刷短視頻時(shí)，應(yīng)注意做到未知鏈接不點(diǎn)擊、個(gè)人信息不透露、轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)，遇到可疑情況及時(shí)報(bào)警尋求幫助。
本文鏈接：http://jphkf.cn/news-4-2983-0.html一些老年人沉迷短視頻、短劇，如何擺脫對(duì)手機(jī)上癮？
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